Ginnastica Posturale

La ginnastica posturale è uno dei migliori modi per mantenere il corpo libero dalle problematiche più comuni come il dolore alla schiena, l’ernia del disco, la scoliosi e dolori cervicali. Lo scopo infatti è quello di migliorare la postura e la percezione del nostro corpo, attraverso esercizi specifici. Il primo effetto è il miglioramento della forza muscolare per attivare i muscoli della schiena e gli addominali per una postura più corretta; oltreche potenziare le gambe, in modo da riuscire ad avere più resistenza nei movimenti di tutti i giorni, durante il cammino o per salire le scale. Il corpo però ha anche bisogno di essere dinamico, elastico e sciolto nei movimenti e questo avviene grazie ad esercizi di allungamento, stretching muscolare e mobilizzazione delle articolazioni. L’allungamento permette di avere muscoli più performanti ed efficaci per il mantenimento della postura. Questo tuttavia non è ancora sufficiente, è necessario avere una consapevolezza corporea e dei suoi movimenti. Si può potenziare ed allungare un muscolo o un’articolazione, ma se non si utilizzano correttamente e consapevolmente, non ci saranno reali benefici e questo avviene grazie ad esercizi posturali specifici, di equilibrio, coordinazione e propriocezione (sensibilità corporea). Quando lavoro mi piace spiegare i benefici e lo scopo dell’esercizio proposto e questo contribuisce alla consapevolezza corporea, alla conoscenza del nostro corpo e alla gestione degli esercizi anche a casa.La ginnastica può essere utile durante un trattamento individuale in studio per avere esercizi personalizzati dopo un’attenta valutazione posturale, oppure sono molto efficaci corsi di gruppo in cui si lavora globalmente, ma sempre tenendo conto di particolari necessità personali.Per poter lavorare in ambiente più ampio e ben attrezzato, i corsi di ginnastica posturale vengono svolti nella palestra della scuola “Danzamania” di Trezzano sul Naviglio (COLLEGAMENTO SITO WEB?).

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